Rejestracja online

Umów wizytę Odwołaj wizytę

Jak sobie radzić w upały?

W trosce o zdrowie naszych pacjentów przypominamy, o czym należy pamiętać w trakcie upałów:
- pamiętajmy o nawadnianiu organizmu – w czasie upałów warto w ciągu dnia wypić dodatkowo 2-3 szklani wody, najlepiej niegazowanej
- wysiłek fizyczny powinniśmy zaplanować na godziny poranne lub popołudniowe by ominąć najgorętszą porę dnia
- należy unikać skrajnych temperatur – pamiętajmy, ze wychodząc z klimatyzowanego pomieszczenia prosto na upał możemy doznać szoku termicznego, szczególnie dotyczy to osób starszych;
- by wspomóc termoregulację organizmu powinniśmy postawić na lekką i przewiewną odzież z tkanin naturalnych, najlepiej w jasnych kolorach
- należy unikać spożywania alkoholu, który sprzyja odwodnieniu organizmu
- w ciągu dnia zaleca się zamknąć okna by uniknąć napływu gorącego powietrza do pomieszczeń
- na słońcu nie powinno się przebywać dłużej niż 2 godziny stosując przy tym kremy ochronne oraz nakrycie głowy; zbyt długie opalanie może doprowadzić do poważnych oparzeń skóry oraz przegrzania organizmu
- nie wolno pozostawiać dzieci i zwierząt zamkniętych w zaparkowanym pojeździe

W przypadku, gdy odczuwamy silne zawroty głowy, osłabienie, niepokój, silne pragnienie i ból głowy, należy skontaktować się z dyspozytorem medycznym wybierając numer alarmowy. W miarę możliwości należy przenieść się w chłodne i zacienione miejsce.

Marki

  • Matopat 24
  • Bella
  • Happy
  • Eva natura
  • Seni 24